Abnehmen trotz Lipödem mit diesen Wundermitteln

Abnehmen trotz Lipödem mit diesen Wundermitteln

REDAKTION, 19. APRIL 2023

Abnehmen trotz Lipödem

Viele Menschen mit Lipödem haben Probleme damit abzunehmen - Das muss nicht immer so sein

Rund 4 Millionen Menschen in Deutschland sind vom sogenannten Lipödem betroffen. Insgesamt ist von einer noch höheren Dunkelziffer auszugehen. Darunter fast ausschließlich Frauen. Das häufigste Problem hierbei ist, dass Betroffene davon ausgehen, dass die Fettvermehrung eine Folge von unzureichender Bewegung oder der falschen Ernährung ist. Diese Annahme ist jedoch falsch. Die Fettvermehrung an den betroffenen Stellen ist nicht bedingt durch einen ungesunden Lebensstil, sondern liegt viel mehr in genetischen Gründen. Daher kann man das durch die Erkrankung bedingte Fett prinzipiell nicht loswerden. Eine Abnahme überschüssiger Pfunde ist jedoch trotzdem möglich


In diesem Artikel erfahren Sie, was es mit dem Lipödem auf sich hat und warum das Abnehmen den Betroffenen oft schwerfällt.

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Lipödem: Warum ist es für Betroffene eine große Belastung?

Bei einem Lipödem handelt es sich um eine Störung der Fettverteilung. Durch diese Störung kommt es zu einer unkontrollierten Vermehrung von Fett an Beinen, Hüften, Gesäß und manchmal auch an den Armen. Die Diagnose Lipödem ist den Medizinern in den letzten 20 Jahren immer mehr ins Bewusstsein gerückt. Gerade bei Frauen macht sich das Lipödem durch schwere und schmerzende Beine bemerkbar.


Die Annahme vieler Menschen, dass Lipödem automatisch mit Übergewicht in Verbindung steht, ist nicht immer richtig. Häufig kann das Lipödem auch sehr schlanke Frauen betreffen, deren Fettverteilung am Oberkörper völlig normal ist. Bei diesen Frauen macht sich das Lipödem oft erst ab der Hüfte bemerkbar. Die Diagnose stellt für viele Lipödem Patienten eine große Belastung dar. Diese kann sich in ganz unterschiedlichen Bereichen bemerkbar machen:

Schmerzen

Das Lipödem geht bei den meisten Betroffenen mit starken Schmerzen einher. Diese machen sich vor allem in den Beinen bemerkbar. Betroffene Frauen berichten häufig davon, sowohl im Stehen und Sitzen als auch beim Gehen ein starkes Schweregefühl in den Beinen zu haben. 
Dieses Gefühl drückt sich in den meisten Fällen durch Schmerzen und Schwellungen aus.

Vermindertes Wohlbefinden

Durch die ungleichmäßige Fettverteilung im Unterkörper fühlen sich die Betroffenen oft sehr unwohl und haben mit starken Selbstzweifeln zu kämpfen. Für Außenstehende ist häufig nicht klar, dass es sich bei den Lipödem Patientinnen um die Ausprägung einer Erkrankung handelt und nicht um Übergewicht. Bei vielen kann sich das Lipödem trotz Sport und einer gesunden Ernährung deutlich bemerkbar machen. Der Wunsch nach schlanken Beinen ist bei vielen Betroffenen sehr groß.

Beeinträchtigung der Lebensqualität

Durch das verminderte Wohlbefinden der Betroffenen und den Schmerzen wird auch die Lebensqualität der Patienten beeinflusst. Zum einen haben die Betroffenen im Alltag aufgrund der Schmerzen und Spannungen mit Bewegungseinschränkungen zu kämpfen. Zum anderen kann der optische Aspekt das Selbstbewusstsein der Patienten und Patientinnen senken.

Was sind die Ursachen für ein Lipödem?

Die “eine” bestimmte Ursache für die Ausprägung eines Lipödems gibt es nicht. Die Entstehung läuft häufig schleichend und in verschiedenen Stadien ab. Die Ursachen für die Entwicklung eines Lipödems können dabei in ganz unterschiedlichen Bereichen liegen:

Vererbung

In vielen Fällen tritt das Lipödem häufiger in Familien auf. Es wird also angenommen, dass die Vererbung der Erkrankung bei der Entstehung eines Lipödems eine große Rolle spielt. Häufig sind die Töchter von betroffenen Mütter ebenfalls von der Fettverteilungsstörung betroffen.

Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen können ebenfalls ein Einflussfaktor für die Entstehung eines Lipödems sein. Eine Schwangerschaft oder die Verhütung durch hormonelle Methoden können das Risiko für ein Lipödem dabei erhöhen.

Ungesunder Lebensstil

Ein weiterer Aspekt, der die Entstehung eines Lipödems begünstigen kann, ist das Führen eines ungesunden Lebensstils. Eine Person, die eine Neigung zum Lipödem aufweist und zusätzlich ungesund lebt, hat ein höheres Risiko, dass sich das Lipödem stark ausprägt.

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Warum ist es so schwierig, mit Lipödem abzunehmen?

Für viele Betroffene ist es schwierig, trotz einer Diät und regelmäßiger Bewegung abzunehmen. Gründe für das Scheitern beim Abnehmen können dabei ganz unterschiedlich sein und liegen häufig in individuellen Ursachen. Trotzdem gibt es einige Aspekte die allgemein für den Misserfolg beim Abnehmen verantwortlich sein können:

Genetik

Die Neigung zum Lipödem liegt häufig in der Genetik oder in hormonellen Veränderungen. Diese sind oft angeboren oder entwickeln sich im Laufe der Zeit. Genetische Neigungen und hormonelle Veränderungen im Körper lassen sich schwer bis gar nicht ändern. Das überschüssige Fett, das sich bei einem Lipödem an bestimmten Körperstellen ansammelt, schwerer abzubauen als normales Fettgewebe.

Eingeschränkte Beweglichkeit

Betroffene haben häufig starke Schmerzen und andere Beschwerden. Daher leiden viele auch unter einen eingeschränkten Beweglichkeit. Das macht es häufig schwerer Sport zu treiben oder körperlich aktiv zu sein.

Vermindertes Selbstbewusstsein

Der Aspekt des Unwohlseins spielt beim Abnehmen mit Lipödem ebenfalls eine Rolle. Viele fühlen sich nicht wohl genug, um die Motivation zum Sporttreiben auftreiben zu können. Viele Patientinnen und Patienten finden beispielsweise keine passende Sportkleidung oder fühlen sich darin unwohl. So kommt es dazu, dass Betroffene erst gar nicht mit dem Training anfangen. Betroffene befinden sich dann häufig in einer Abwärtsspirale.

Abnehmen trotz Lipödem: Die 6 wichtigsten Tipps


Häufig gibt es beim Abnehmen für Betroffene eines Lipödems nicht die eine perfekte Lösung. Um einen Gewichtsverlust trotzdem zu ermöglichen, kann mit verschiedenen Methoden gearbeitet werden, die individuell Erfolge zeigen können. Wir haben für Sie 6 wichtige Tipps zusammengestellt, die bei der Abnahme mit einem Lipödem helfen können:

1. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt sehr viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die eine leichtere Abnahme versprechen. Neben Diätshakes oder Shakes aus Protein-Pulver werden zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3 oder Vitamine in Kapselform angeboten. Wer das Sättigungsgefühl eines Diätshakes haben will, jedoch keinen ganzen Shake zu sich nehmen will, kann hier zum Beispiel auf Vitalrin-Kapseln greifen.

2. Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung zählt zu den wichtigsten Bestandteilen der optimalen Lipödem Ernährung. Obwohl es keine spezielle Diät zur Behandlung des Lipödems gibt, kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Die Ernährung sollte reich an Ballaststoffen, Proteinen, Obst und Gemüse sein. Zu einer gesunden Ernährung gehört es auch, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden und viel Wasser zu trinken.

3. Ausreichend Bewegung

Sich viel zu bewegen kann einen großen Beitrag zum persönlichen Gewichtsmanagement beitragen. Bewegung kann das Lymphsystem aktivieren und dazu beitragen, dass die Lymphe besser abfließen kann. Dadurch kann die Schwellung reduziert werden und Schmerzen gelindert werden.
Ausreichende Bewegung kann außerdem Entzündungen im Körper, die mit dem Lipödem auftreten, lindern. Regelmäßiges Training kann hierbei wahre Wunder bewirken. Sportarten, die Lipödem Patienten besonders gut machen können, sind zum Beispiel Schwimmen oder Aqua Aerobic.

4. Viel Gehen

Was häufig unterschätzt wird in der Behandlung von Erkrankungen wie dem Lipödem, ist das viele Gehen den Tag über. Möglichst viele Schritte zu sammeln kann einfach in den Tag integriert werden, indem man sich für mittellange Strecken nicht ins Auto setzt, sondern zu Fuß geht. 
Gibt es zum Beispiel einen Supermarkt in Ihrem Ort? Nehmen Sie sich beim nächsten Einkauf eine große Tasche mit und laufen zum Supermarkt. Oder nehmen sie häufig die Bahn für kurze Strecken anstatt zu Fuß zu gehen? Auch hier können Sie versuchen, anstatt in Bus oder Bahn umzusteigen, ein paar Meter zu Fuß zu gehen.
Auch die Mittagspause kann optimal genutzt werden, indem Sie einen kleinen Spaziergang machen. In Kombination mit frischer Luft tun Sie damit Ihrem Körper in jedem Fall etwas Gutes.

5. Kompressionstherapie

Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann an den Beinen einen Rückgang der Schwellung erreichen. Auch das Schweregefühl in den Beinen wird durch die Kompression gelindert und ein leichteres Gehgefühl kann erzeugt werden. Damit kann auch die Bewegungsfreude angeregt werden und das Abnehmen erleichtert werden.

6. Manuelle Lymphdrainage

Die manuelle Lymphdrainage ist eine spezielle Art der medizinischen Massage. Hierbei wird durch sanfte Grifftechniken der Transport der Lymphflüssigkeit angeregt und so Schwellungen reduziert. Angewendet wird diese Art der Massage häufig an Armen und Beinen. Neben dem Effekt der Abschwellung kann die Massage durch die gleichmäßigen Bewegungen als wohltuend und entspannend empfunden werden.

Fazit: Gibt es das Wundermittel beim Abnehmen trotz Lipödem?

Insgesamt ist es für Menschen mit der Erkrankung oft eine große Herausforderung, mit Diäten und Bewegung Gewicht zu verlieren. Das Abnehmen trotz Lipödem ist daher oft nicht einfach und bringt Rückschläge bei Lipödem Betroffenen mit sich.


Ein allgemeingültiges Mittel, das das Abnehmen trotz eines Lipödems beschleunigt, gibt es leider nicht. Jedoch gibt es einige Ansätze, die individuell große Erfolge erzielen können. Hierbei kann zum Beispiel auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel gesetzt werden, bevor beispielsweise über eine Fettabsaugung nachgedacht wird.


Wichtig ist jedoch, insgesamt einen gesunden Lebensstil zu führen. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und achtsame Ruhepausen. Hier gilt es, geduldig zu bleiben und mit sich selbst nicht zu streng zu sein. Das Abnehmen mit Lipödem ist ein längerer Prozess. Mit Geduld und realistischen Zielen können hierbei langfristige Erfolge erreicht werden.


QUELLEN

  • G. Bonetti, KL. Herbst, K. Dhuli: Dietary supplements for lipedema. 2022.
  • https://www.phlebology.de/patienten/venenkrankheiten/lipoedem/. Abgerufen am 19.04.2023.
  • G. Faerber: Ernährungstherapie bei Lipödem und Adipositas–Ergebnisse eines leitliniengerechten Therapiekonzepts. 2017

1 Kommentar

  • Da Vitalrin vegan ist und ich keine Angabe finde, ob das Nahrungsergänzungsmittel auch tierversuchsfrei ist: Können Sie garantieren, dass Vitalrin ohne Tierversuche hergestellt wird (vegan heißt leider nicht automatisch tierversuchsfrei- außer beim Label mit Veganblume)?
    Danke,
    A. Bayer

    Adelgunde Bayer

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