Bestes Mittel zum Abnehmen: Was sagt Stiftung Warentest?

• Warum ist es wichtig, abzunehmen?
• Welche Faktoren beeinflussen das Abnehmen?
• Bestes Mittel zum Abnehmen: Was sagt Stiftung Warentest?
• Mittel zum Abnehmen im Test: Welche Arten von Nahrungsergänzungen und Tabletten zum Abnehmen gibt es?
• Vorteile und Nachteile der Wirkstoffe zum Abnehmen
• Konnte die Wirksamkeit bestimmter Mittel zum Abnehmen in Studien bestätigt werden?
• Wie schnell kann man mit Tabletten, Kapseln und Pulver Gewicht verlieren?
• Worauf muss man beim Abnehmen noch achten?
• Fazit: Was ist das beste Mittel zum Abnehmen?

Schlankheitspillen und Abnehmtabletten überschwemmen den Markt und die immense Auswahl erschwert es, den Blick für das Wesentliche zu behalten. Die Hersteller locken mit unrealistischen Werbeversprechen und wundersamen Wirkstoffen, die nicht immer empfehlenswert wird. Vor allem bei Präparaten aus dem Ausland ist Vorsicht geboten. Aus diesem Grund legen viele Abnehmwillige großen Wert auf offizielle Testurteile wie die von der Stiftung Warentest.

Die Stiftung Warentest hat vor einigen Jahren verschiedene apothekenpflichtige Abnehmmittel unter die Lupe genommen. Darunter sind vor allem Tabletten und Kapseln von bekannten Pharma-Herstellern. Bei den Mitteln im Vergleich handelte es sich sowohl um Fettblocker, als auch um Kohlenhydratblocker und Appetitzügler. Das Ergebnis ist nicht erfolgversprechend: Die getesteten Mittel wurden allesamt als “wenig geeignet” eingestuft. Letztendlich können solche Präparate den Abnehmprozess unterstützen, einen gesunden Lebensstil ersetzen sie jedoch nicht.

Es gibt ein Mittel, dass von der Stiftung Warentest und auch von Diät-Experten als geeignet betrachtet wird: Glucomannan. Der natürliche Ballaststoff trägt im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung aufgrund seiner Wirkungsweisen zum Abnehmen bei. In den Vitalrin Sonnenkomplex Kapseln kommt Glucomannan zusammen mit essentiellen Nährstoffen zum Einsatz.

• Orlistat: Dieser Wirkstoff hemmt die Enzyme, die für die Fettverdauung benötigt werden, wodurch weniger Fett vom Körper aufgenommen wird. Orlistat ist in verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Xenical enthalten. Fettblocker wie Orlistat können Durchfall verursachen, da die Fette unverdaut ausgeschieden werden.
  
  
• Phentermin: Dieser Wirkstoff wird als Appetitzügler verwendet und soll das Hungergefühl reduzieren. Phentermin ist in verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Adipex-P enthalten. Der Wirkstoff ist ein Amphetamin-Derivat und wird mit zahlreichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, wie z.B. Herz- und Schlafprobleme.
  
  
• Sibutramin: Dieser Wirkstoff wird ebenfalls als Appetitzügler verwendet und soll das Hungergefühl reduzieren. Sibutramin ist in verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Meridia enthalten, ist aber in Europa aufgrund der schwerwiegenden Nebenwirkungen verboten. Dennoch gelangen noch immer Mittel mit Sibutramin über Umwege über den Online-Verkauf meist über Südamerika nach Deutschland, was illegal und gefährlich ist.
  
  
• Liraglutid: Dieser Wirkstoff wird als injizierbares Medikament verwendet und soll das Hungergefühl reduzieren und den Stoffwechsel beschleunigen. Liraglutid ist in Medikamenten wie Saxenda enthalten. Der Wirkstoff wird mit Nebenwirkungen wie Erbrechen, Verstopfungen und Durchfall in Verbindung gebracht.
  

• Glucomannan: Glucomannan ist ein natürlicher Ballaststoff aus der Wurzel der Konjakpflanze. Der Wirkstoff quillt mit Wasser auf und verringert das Hungergefühl. Zudem gibt es Studien die zeigen, dass Glucomannan den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel senken kann. Anfänglich kann es zu Blähungen und Durchfall kommen, da Ballaststoffe verdauungsanregend wirken.
  
  
• Grüner Tee: Grüner Tee enthält Catechin-Polyphenole, die den Stoffwechsel beschleunigen und dazu beitragen können, Fett zu verbrennen. Grüner Tee wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen verwendet. Nachteile sind für die ordnungsgemäße Einnahme nicht bekannt.
  
  
• Garcinia cambogia: Einige Studien haben gezeigt, dass Garcinia cambogia dazu beitragen kann, das Hungergefühl zu unterdrücken und den Stoffwechsel zu erhöhen. Es wird auch berichtet, dass die Frucht dazu beiträgt, die Bildung von Fett in den Zellen zu verhindern. Mögliche Begleiterscheinungen von Diätpillen mit Garcinia cambogia sind Kopfschmerzen, Magenverstimmungen, Übelkeit und Durchfall.
  
  
• Ingwer: Ingwer hat thermogene Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu erhöhen und den Körper bei der Fettverbrennung zu unterstützen. Die Knolle wirkt außerdem appetitzügelnd und kann so Hungergefühlen vorbeugen. In großen Mengen eingenommen kann Ingwer jedoch Magenverstimmungen auslösen.

Die Wirksamkeit von Mitteln zum Abnehmen, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, konnte in einigen Studien bestätigt werden. Allerdings gibt es auch viele Studien, die keine signifikanten Unterschiede in Bezug auf den Gewichtsverlust zwischen den verschiedenen Mitteln zeigen.

Es gibt einige Studien, die z.B. die Wirksamkeit von Glucomannan beim Abnehmen zeigen. Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Glucomannan beim Abnehmen zu bestätigen.

Die Ergebnisse von Studien zu Mitteln zum Abnehmen sind nicht immer eindeutig und weitere Studien sind erforderlich, um den Effekt dieser Mittel zu untermauern. Es ist auch wichtig zu beachten, dass viele Mittel zum Abnehmen möglicherweise Risiken und Nebenwirkungen haben und dass es wichtig ist, sich von einem Arzt oder Ernährungsexperten beraten zu lassen, bevor man sie einnimmt.

Die Geschwindigkeit, mit der man mit Nahrungsergänzungsmitteln abnehmen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art des Nahrungsergänzungsmittels, der Dosierung, der Ernährung und dem Bewegungsniveau. In der Regel nehmen Menschen, die ausschließlich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, langsamer ab als Menschen, die auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung setzen.

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, gibt es keine schnelle Lösung. Oft sind Produkte, die einen extrem schnellen Abnehmerfolg versprechen, mitunter sogar gesundheitsgefährdend. Eine gesunde Gewichtsabnahme erfordert in der Regel Zeit und Durchhaltevermögen. Es ist wichtig, sich umfassend zu informieren oder beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass das Abnehmen gesund und nachhaltig erfolgt.

Abnehmen ist mehr als nur auf gesunde Lebensmittel zu achten und Abnehmmittel einzunehmen. Folgende Tipps und Trick helfen zusätzlich, die überschüssigen Kilos möglichst nachhaltig zu verlieren:

• Gesunde Ernährung: Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie in der Regel weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, proteinreichen Lebensmitteln und gesunden Fetten ist, kann dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren und das Risiko für viele gesundheitliche Probleme zu senken.
  
  
• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Es ist wichtig, sich für eine körperliche Aktivität zu entscheiden, die man gerne macht, um sie langfristig beizubehalten. Sport hilft außerdem dabei, den Körper zu formen.
  
  
• Ausreichend Schlaf: Ein Mangel an ausreichendem Schlaf kann das Abnehmen erschweren, da der Körper weniger Energie hat und der Hungergefühls-Regler im Gehirn gestört wird. Es ist wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, um sich gut zu fühlen und Gewicht zu verlieren.
  
  
• Vermeidung von Crash-Diäten: Crash-Diäten Crash-Diäten versprechen schnelles Abspecken, sind aber nur selten nachhaltig und können zu gesundheitlichen Problemen führen. Der Jojo-Effekt lässt bei solchen Diätformen nicht lange auf sich warten. Crash- Diäten sind oft unausgewogen und liefern dem Körper nicht alle Nährstoffe, die er benötigt, um gesund zu bleiben. Sie können zu Mangelerscheinungen führen.
  
  
• BMI nicht als Maß aller Dinge: Der BMI gilt als Zauberformel für Übergewichtige. Der BMI berechnet das Verhältnis aus Körpergröße und Körpergewicht und ab einem Wert von 25 gilt man als übergewichtig. Viel wichtiger als dieser Wert ist jedoch das Spiegelbild, denn Muskeln sind schwerer als Fett und laut BMI liegen durchtrainierte, kleine Menschen oft auch im vermeintlich ungesunden Bereich.

Es gibt viele verschiedene Mittel, die zum Abnehmen angeboten werden, wie Nahrungsergänzungsmittel, Appetitzügler und Fettblocker. Obwohl einige dieser Schlankheitsmittel in Studien gezeigt haben, dass sie beim Abnehmen helfen können wie z.B. Glucomannan, gibt es auch viele, bei denen die Wirksamkeit nicht belegt ist. Manche Mittel zum Abnehmen können auch Risiken und Nebenwirkungen haben.

Das beste Mittel zum Abnehmen ist in den meisten Fällen eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, proteinreichen Lebensmitteln und gesunden Fetten ist, kann dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren und das Risiko für viele gesundheitliche Probleme zu senken. Regelmäßige Bewegung hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Mit Hilfe von glucomannanhaltigen Mitteln wie Vitalrin Sonnenkomplex kann eine Ernährungsumstellung vereinfacht und die Kalorienaufnahme reduziert werden.

Bestimmte Wirkstoffe in Diäthelfern haben Nebenwirkungen. Mittel aus dem Ausland, die verbotene oder rezeptpflichtige Substanzen enthalten, können gefährlich werden, wie z.B. Ephedrin.

Wie schnell man mit solchen Mitteln abnimmt, hängt von der Enrährungsweise und Disziplin ab. Ein gesunder Gewichtsverlust liegt bei ca. 1 kg pro Woche, was durch Diätmittel erleichtert werden kann.

Hausmittel können Abnehmmittel nur bedingt ersetzen, wie z.B. Ingwer für den Stoffwechsel. Einige Wirkstoffe sind apothekenpflichtig und dazu gibt es keine Hausmittel-Alternative. 

Ja, ein bekanntes Mittel ist Ozempic. Dabei handelt es sich eigentlich um ein Diabetes-Medikament, das für die Gewichtskontrolle zweckentfremdet wird.