Abnehmen mit Glucomannan: Wie sind die Erfahrungen?

• Was ist Glucomannan?
• Wie hilft Glucomannan beim Abnehmen?
• Wie sind die Erfahrungen beim Abnehmen mit Glucomannan?
• Welche weiteren positiven Effekte hat Glucomannan?
• In welcher Form ist Glucomannan erhältlich?
• Welche Nebenwirkungen hat Glucomannan?
• Was sagt die Stiftung Warentest zu den Abnehm-Kapseln?
• Wie funktioniert das erfolgreiche Abnehmen mit Glucomannan?
• Fazit

Das im Konjakmehl enthaltene Glucomannan quillt im Magen zu einem Gel auf und sorgt so dafür, dass schneller ein Sättigungsgefühl eintritt. Die Magenwand wird gedehnt, wodurch dem Gehirn signalisiert wird, dass der Magen gefüllt ist. Der Verdauungsprozess wird verlangsamt und das Hungergefühl dadurch für längere Zeit gehemmt.

• Glucomannan hilft dabei, dass man schneller satt wird und weniger isst. Auch sollen dadurch Heißhungerattacken vermieden werden. Außerdem kann das Konjakpulver Fett absorbieren. Es nimmt einen Teil der überschüssigen Fette auf, wodurch die aufgenommenen Kalorien reduziert werden. Wenn man Glucomannan also dauerhaft einnimmt, kann dadurch der Abnehmprozess unterstützt werden. Eine Ernährungsumstellung mit Kaloriendefizit und ausreichend Bewegung ersetzt es jedoch nicht.
  
  
• Bei einer kalorienarmen Ernährung und übergewichtigen Personen ist die gewichtsreduzierende Wirkung von Glucomannan durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) nachgewiesen. Im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt Glucomannan zu Gewichtsverlust bei. Hierfür muss mindestens 3g täglich in 3 Portionen mit jeweils 1-2 Gläsern Wasser jeweils vor einer Mahlzeit eingenommen werden.

Viele Anwender haben positive Erfahrungen mit Glucomannan beim Abnehmen gemacht. Es kommt oft als natürliche Methode zum Einsatz, um den Gewichtsverlust zu unterstützen, da es nicht mit Nebenwirkungen oder Risiken verbunden ist. Wir haben das Netz nach Erfahrungsberichten von anderen Konsumenten des Abnehm-Mittels durchforstet und einige Erfahrungen für Sie zusammengetragen:

• “Die Kapseln nehme ich ein und habe weniger Hunger. Wirkung zeigt sogar positiv auf meinen Blutdruck aus. Durch Einnahme wird der Cholesterinspiegel und der Blutdruck gesenkt . Das ist natürlich noch ein weiterer positiver Aspekt. Ganz wichtig: mind. 2-3 Gläser Wasser nach der Einnahme trinken!!”
  
  
• “Ich bin sehr zufrieden mit dem Produkt. Es macht wirklich schneller satt. Man sollte es 30-45 min vor dem Essen nehmen und man merkt dann während des Essens, dass man nicht mehr so viel essen kann. Dann hört man einfach auf und macht sich das nächste Mal eine kleinere Portion.”
  
  
• “Top. Gutes Preis-Leistungsverhältnis. Stoppt wirklich den Appetit. Habe nach 2 Monaten über 6Kg abgenommen ohne hungern zu müssen.”
  
  
• “Man fühlt sich voller mit den Tabletten, aber nicht so als wäre man satt. Ich hatte das Gefühl als sei mir öfter flau im Magen, als ich sie genommen habe, denke aber eher, dass es daran liegt, dass ich versucht habe weniger zu essen. So richtig dran gewöhnen konnte ich mich an die Einnahme nicht und habe deshalb auch nicht abgenommen. Ich weiß nicht recht was ich von diesem Produkt halten soll. Ich würde sagen es ist ok wenn man das Gefühl haben will etwas unterstützendes neben Diät und Sport zu tun, aber allzu große Ergebnisse sind nicht drin.”

Jeder Mensch ist einzigartig, und die Erfahrungen mit Glucomannan können variieren. Darum ist es wichtig, realistische Erwartungen zu haben und sich bewusst zu sein, dass der Erfolg beim Abnehmen von verschiedenen Faktoren abhängt, wie z.B. dem individuellen Stoffwechsel, der Ernährungsgewohnheiten und dem Aktivitätsniveau. Glucomannan kann als unterstützendes Mittel beim Abnehmen genutzt werden. Eine Gewichtsabnahme ist aber nicht garantiert und als Wundermittel, ohne persönlichen Beitrag, kann es nicht gesehen werden.

Das Konjakwurzel-Pulver wirkt sich nicht nur positiv auf den Abnehmprozess aus. Es bietet dem Körper noch weitere gesundheitliche Vorteile. Viele Abnehmwillige haben mit Glucomannan zahlreiche positive Erfahrungen gemacht und nehmen das Pulver auch nach Erreichen des Wunschgewichts ergänzend ein, um von den Wirkungen zu profitieren.

• Es ist nachweislich dazu in der Lage, Cholesterin und Blutfettwerte zu senken. Diese Erfahrung haben viele Übergewichtige gemacht, die 4 Gramm Glucomannan täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen haben. Dieses Ergebnis wird von verschiedenen Studien bestätigt.
  
  
• Außerdem wirkt es sich förderlich auf den Blutzuckerspiegel aus. Der sprunghafte Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten lässt sich durch die regelmäßige Einnahme reduzieren.
  
  
• Auch die Verdauung wird von den enthaltenen Glucomannanen positiv beeinflusst. Durch die Wasserbindungskapazität kann Durchfall verhindert werden. Gleichzeitig wird dafür gesorgt, dass es nicht zu Verstopfungen kommt. Das Glucomannan regt die Darmaktivität an und erleichtert dadurch den Stuhlgang. Zusätzlich fördert es dank seiner probiotischen Wirkung die natürliche Darmflora. Dies wurde in Studien belegt.
  
  
• Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass Konjakwurzelpulver dazu in der Lage ist, Darmkrebs vorzubeugen. Es kann die Aktivität der sogenannten β-Glucuronidase hemmen. Dieses Enzym steht in Verbindung zu Darmkrebs.

Wie schon gesagt sind die Glucomannane im Konjakwurzel-Pulver/Konjakwurzelmehl enthalten. Meist wird es daher auch in Form von Pulver oder Kapseln, wie es bei beispielsweise bei Vitalrin Sonnenkomplex der Fall ist, verkauft. In Asialäden gibt es das Glucomannan auch verarbeitet in Lebensmitteln. In Glasnudeln wie Shirataki kommt es als Geliermittel zum Einsatz.

• Wichtig ist, dass beim Verzehr von Glucomannan viel Flüssigkeit zu sich genommen wird. Das Glucomannan quillt schnell auf und würde ansonsten nicht in den Magen gelangen, sondern in der Speiseröhre aufquellen. Dies könnte zu Erstickungsgefahr führen.
  
  
• Außerdem sollte man die Kapseln nicht lutschen und auch nicht auf ihnen herumkauen. Die Kapseln sollten mit ausreichend Wasser direkt geschluckt werden.
  
  
• Glucomannan sollte außerdem nicht eingenommen werden, wenn eine Überempfindlichkeit gegen Konjak oder Cellulose besteht oder eine Magen-Darm Erkrankung vorliegt.
  
  
• Wird zu viel Glucomannan eingenommen, kann es zu Begleiterscheinungen kommen, die bei übermäßigem Verzehr von Ballaststoffen typisch sind: Völlegefühl, Blähungen und Bauchschmerzen. Diese Nebenwirkungen treten vermehrt auf, wenn außerdem nicht genug getrunken wird.

• Nehmen Sie die Glucomannan-Kapseln vor jeder der drei Hauptmahlzeiten ein. Dabei sollte mindestens ein Glas Wasser, idealerweise mehr, getrunken werden. Dies verhindert nicht nur, dass die Kapseln im Hals stecken bleiben, sondern lässt sie auch stärker aufquellen.
  
  
• Essen Sie langsam, gesund, ausgewogen und achtsam.
  
  
• Vermeiden Sie zwischen den Mahlzeiten den Konsum von Nahrung oder beschränken Sie sich auf kalorienarme Snacks wie Rohkost. Bereits ein kleiner Snack kann das bei den Hauptmahlzeiten (möglicherweise) erzielte Kaloriendefizit zunichtemachen.