Abnehmen mit Hypnose: Wirkt das hypnotische Magenband? - Funktioniert Abnehmen mit Hypnose wirklich oder ist das ganze nur ein Schwindel? Wie das ganze funktionieren soll und was ein hypnotisches Magenband ist, erfahren Sie hier!

Abnehmen mit Hypnose: Wirkt das hypnotische Magenband?

Abnehmen mit Hypnose: Wirkt das hypnotische Magenband?

REDAKTION, 01. MÄRZ 2022 | AKTUALISIERT AM 23.11.2023

Abnehmen mit Hypnose Erfahrungen

K├Ânnen die Pfunde dank Hypnose ganz einfach purzeln?


Viele Menschen w├╝nschen sich eine Abk├╝rzung beim Abnehmen, denn es ist f├╝r viele oft gar nicht so einfach: Der Wille ist zwar da, aber s├╝├če oder salzige Versuchungen machen es schwer, langfristig Disziplin und Durchhalteverm├Âgen zu zeigen. Sich dann noch regelm├Ą├čig zum Sport zu ├╝berwinden, stellt f├╝r einige eine fast un├╝berwindbare H├╝rde dar. Wie sch├Ân w├Ąre es also, wenn man durch guten Zuspruch und ein Pendel vor den Augen hypnotisiert wird und auf einmal die Pfunde purzeln? Das ist doch Humbug und funktioniert nur im Fernsehen? Wir kl├Ąren in diesem Artikel auf, ob Abnehmen mit Hypnose m├Âglich ist, wie es funktioniert und ob es einen Testsieger gibt.

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Di├Ąten helfen zwar kurzfristig beim Abnehmen, sind aber keine dauerhafte L├Âsung. Oft sorgt der gef├╝rchtete Jojo-Effekt daf├╝r, dass die Kilos schnell wieder auf den H├╝ften sind. Abnehmen ohne Di├Ąt kann aber klappen - mit n├╝tzlichen Tipps und pflanzlicher Hilfe.

Wie funktioniert das Prinzip der Hypnose?

Wer den Begriff Hypnose h├Ârt, denkt vermutlich zuerst an ein Pendel und Menschen in Fernseh-Shows, die durch ein Fingerschnippen in eine Trance versetzt werden. Dabei steckt hinter der Hypnose, genauer der Hypnotherapie, eine seit 2006 anerkannte psychotherapeutische Behandlungsmethode.


Definiert ist die Hypnotherapie folgenderma├čen: ÔÇťHypnose ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das die Induktion hypnotischer Trance als einen ver├Ąnderten Bewusstseinszustand dazu nutzt, problematisches Verhalten, Kognitionen und affektive Muster zu ├Ąndern, emotional belastende Ereignisse und Empfindungen zu restrukturieren und biologische Ver├Ąnderungen f├╝r Heilungsprozesse zu f├Ârdern.ÔÇŁ


W├Ąhrend der Hypnose wird die Aufmerksamkeit der Person von ihrer unmittelbaren Umgebung getrennt und stattdessen auf innere Erfahrungen wie Emotionen und Erkenntnisse begrenzt. Der besondere Wachzustand des Bewusstseins wird dazu genutzt, eine geistig-seelische Beeinflussung zu erzielen. W├Ąhrend der Hypnose erh├Ąlt der Proband verbale Anweisungen (Suggestionen), die sich direkt auf das Unterbewusstsein auswirken sollen.

Was sind die Anwendungsgebiete der Hypnose?

Der hypnotische Zustand soll erm├Âglichen, direkt auf das Unterbewusstsein einzuwirken. Die Hypnose wird beispielsweise bei emotionalen Belastungen oder zur Schmerztherapie genutzt. Besonders bekannt ist die Hypnose zur Raucherentw├Âhnung. Doch auch bei zahlreichen anderen Beschwerden kann die Hypnotherapie eingesetzt werden. Hierzu z├Ąhlen beispielsweise:

  • Panikattacken
  • Pr├╝fungsangst
  • Flugangst
  • Z├Ąhneknirschen
  • Stottern
  • Angst vor dem Zahnarzt
  • Stressbew├Ąltigung
  • Gewichtsverlust

Wieso f├Ąllt es manchen so schwer abzunehmen?

Abnehmen f├Ąllt vielen Leuten sehr schwer, da sie ihren inneren Schweinehund ├╝berwinden m├╝ssen. Dazu m├╝ssen sie Verhaltensgewohnheiten ├Ąndern, die dem Gewichtsverlust normalerweise im Wege stehen. Stress, schlechte Laune oder andere Ausl├Âser treiben den Hei├čhunger auf S├╝├čes oder Fettiges nach oben. Das f├╝hrt bei den meisten Personen zu ungesunden Naschereien, sei es in Form von S├╝├čigkeiten, Schokolade oder salzigen Chips.


Problematisch wird es dann, wenn die Belohnung in Form von (ungesundem) Essen zur Gewohnheit wird. In Folge entwickelt der K├Ârper eine Erwartungshaltung und reagiert verst├Ąrkt mit Hei├čhungerattacken und schlechter Laune, wenn er nicht schnell befriedigt wird. Dieser Teufelskreis l├Ąsst die Kilos auf der Waage nach oben schnellen und sorgt gleichzeitig f├╝r viele negative Emotionen wie Unzufriedenheit und Frustration.

Wie funktioniert Abnehmen mit Hypnose?

Der Hypnotiseur soll nun die negativen Verhaltensweisen durchbrechen und durch neue, gesunde Gewohnheiten ersetzen. Statt dem Appetit auf S├╝├čes, schlechte Kohlenhydrate oder andere ungesunde Ern├Ąhrungsgewohnheiten werden im Unterbewusstsein Verhaltensmuster verankert, die den K├Ârper beim Verlust der Kilos unterst├╝tzen. Der Hypnotiseur versetzt den Patienten in einen Wachzustand, indem er die Ursachen f├╝r die schlechte Ern├Ąhrung und mangelnde Bewegung herausfindet. Wenn man die Ursachen kennt, kann man die Gr├╝nde durch neue und gesunde Gewohnheiten ersetzen.


Im Vergleich zu klassischen Di├Ąten geht es bei der Hypnose aber nicht um einen Verzicht oder das Gef├╝hl, dass einem etwas weggenommen wird. Durch die Hypnose sollen die Patienten und Patientinnen das nat├╝rliche Gef├╝hl f├╝r eine gesunde Lebensweise zur├╝ckerlangen - diese ist tief in der menschlichen Intuition verankert und l├Ąsst sich durch die Hypnose wieder zur├╝ck ins Bewusstsein holen. Hier k├Ânnen vom Hypnotiseur direkte Verfahren genutzt werden. Dazu z├Ąhlen zum Beispiel langsames Essen und genie├čen, kleinere Portionen oder eben Versuchungen egal werden zu lassen.


Dabei k├Ânnen f├╝r die Suggestionen auch verschiedene bildliche Assoziationen genutzt werden. Beispielsweise, dass Hunde die Fettzellen fressen, die Fettzellen davon schwimmen oder austrocknen. Man kann sein Gewicht ├╝ber die Hypnose auch auf der Treppe zur├╝cklassen. Hierbei handelt es sich um indirekte Werkzeuge.

Unser Tipp zum Abnehmen

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Wie l├Ąuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Hypnosesitzung

Vor der eigentlichen Hypnose findet f├╝r gew├Âhnlich ein Vorgespr├Ąch statt. Der Therapeut versucht, die Ursachen f├╝r die Gewichtsprobleme herauszufinden. Von Bedeutung sind hier neben den Essgewohnheiten auch der psychische Zustand. Auf diese Weise kann man die Hypnose individuell auf die jeweilige Person abstimmen. Beispielsweise l├Ąsst sich seelischer Hunger, der durch Stress, Trauer oder Frust ausgel├Âst wird, auch nicht mit Lebensmitteln stillen und bedarf bei der Hypnose einem anderen Ansatz.


Die Hypnose selbst kann im Liegen oder im Sitzen erfolgen - je nachdem, welche Position als angenehmer empfunden wird. Eine Sitzung dauert meist zwischen 30 und 90 Minuten.


  • W├Ąhrend Show-Hypnotiseure viel Hokuspokus um die Trance machen und oft die Blitztrance pr├Ąsentieren, nehmen seri├Âse Hypnotherapeuten davon Abstand. Stattdessen wird der Patient mit einer Konzentrations├╝bung oder Formel in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt. Die Trance wird oft als Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben.

  • Entgegen der g├Ąngigen Klischees ist die hypnotisierte Person aber keinesfalls willenslos. Tats├Ąchlich sind das Gehirn und das Unterbewusstsein f├╝r Suggestionen besonders aufnahmef├Ąhig. Auf diese Weise lassen sich die alten und ungesunden Gewohnheiten durch alternative Verhaltensmuster ersetzen, um so das Abnehmen zu erleichtern.

  • W├Ąhrend der Hypnose wird der Hypnotisierte durch verschiedene Alltagssituationen gef├╝hrt. H├Ąufig kommen hier unbewusste Gr├╝nde f├╝r die ungesunde Lebensweise zum Vorschein. Davon ausgehend werden direkt neue Verhaltensweisen im Unterbewusstsein verankert. Beispielsweise wird suggeriert, dass Sport und Bewegung Spa├č machen und ein fester Bestandteil des Alltags werden, indem man 3-mal w├Âchentlich zum Training geht.

  • Der Hypnotiseur holt den Patienten anschlie├čend wieder in den Wachzustand zur├╝ck. Erfahrungen zufolge f├╝hlt man sich danach meist erholt oder entspannt.


Ob f├╝r das Abnehmen mit Hypnose bereits eine Behandlung ausreicht oder aber mehrere Sitzungen notwendig sind, beurteilt der Hypnotherapeut individuell.

Was versteht man unter dem hypnotischen Magenband?

Ein Magenband hat im Normalfall nichts mit einer Hypnose zu tun - im Gegenteil. Es ist eigentlich ein Hilfsmittel zum Abnehmen, eine Art Gurt, welcher w├Ąhrend einer Operation um den Magen angebracht wird. Dadurch wird der Magen abgeschn├╝rt und somit k├╝nstlich verkleinert. Aber was hat der Eingriff mit Hypnose zu tun?


Die Idee hinter dem hypnotischen Magenband ist folgende: Der Patient wird so hypnotisiert, dass er denkt, er h├Ątte eine Magenband OP gehabt. Als Folge darauf soll das S├Ąttigungsgef├╝hl fr├╝her einsetzen und das Abnehmen besser funktionieren. Ob diese Methode aber tats├Ąchlich funktioniert ist fraglich, da es keine Studien dazu gibt und die Person dazu sehr empf├Ąnglich f├╝r Hypnose sein muss.

Wie sind die Erfahrungen beim Abnehmen mit Hypnose?

Viele Menschen verlassen sich auf die Erfahrungen anderer, wenn sie Informationen zu einem bestimmten Thema suchen. So interessieren sich auch viele f├╝r die Erfahrungen anderer Leute beim Abnehmen mit Hypnose. Im Internet findet man in zahlreichen Foren Erfahrungsberichte zu diesem Thema. Wir haben die grundlegenden Erfahrungen und Inhalte f├╝r Sie zusammengefasst:


  • Die Mehrheit der Leute berichtet von positiven Erfahrungen beim Abnehmen mit Hypnose. Ob beim Hypnotherapeut oder bei der Selbsthypnose mit der CD: bei beiden Varianten finden sich positive Erfahrungsberichte von einem langfristigen Gewichtsverlust ohne JoJo-Effekt. Hier ein Beispiel Zitat aus einem Erfahrungsbericht: ÔÇťVielleicht muss man auch beim Abnehmen mit Hypnose nur wirklich daran glauben, also vom Kopf her. Bei mir hat es auch funktioniert. Ich hab in f├╝nf Monaten 14 Kilo abgenommen und es geht noch weiter. Mir geht es gut dabei, ich f├╝hle mich fit und laufe nicht den ganzen Tag hungrig durch die Gegend. Die CD kostet ja nicht die Welt, ein Versuch w├Ąre es auf jeden Fall wert. Ich w├╝nsch Dir viel Erfolg!ÔÇŁ

  • Es gibt auch negative Stimmen, die davon berichten, dass die Hypnose bei Ihnen nichts gebracht hat. Hier ein Beispiel Zitat von einer negativen Erfahrung: ÔÇťIch wei├č ja nicht. Also ich habe mir so eine CD gekauft und es auch mal versucht. Ich habe da wirklich Hoffnungen reingesteckt, aber nichts ist passiert, au├čer dass ich jetzt eine tolle CD habe. Ich denke, wenn man abnehmen m├Âchte, dann muss man das richtig wollen, so vom Kopf her, konsequent sein und dann klappt das auch. Ich w├╝rde die Finger davon lassen. Mit der richtigen Di├Ąt klappt es auch!ÔÇŁ

Selbsthypnose zum Abnehmen: Geht das?

Im Internet st├Â├čt man auf zahlreiche B├╝cher, Youtube-Videos oder bestimmte Hypnose-CDs, die versprechen, dass das Abnehmen mit Hypnose auch ├╝ber eine Selbsthypnose funktioniert. Hierbei versetzt man sich selbst ohne Fremdhilfe in eine Trance. Eine tiefe und stabile Trance ist jedoch oft nur nach einiger ├ťbung m├Âglich.


Audio- oder Videoanleitungen arbeiten oft mit sehr allgemeinen Phrasen, zum Beispiel ÔÇťIch verzichte ab jetzt auf S├╝├čigkeitenÔÇŁ oder ÔÇťIch esse nur dann, wenn ich wirklich Hunger habe.ÔÇŁ Das wiederholte Anh├Âren und die Wiedergabe dieser Glaubenss├Ątze sollen die Denkweise und das resultierende Essverhalten beeinflussen.


Experten kritisieren, dass f├╝r einen Erfolg beim Abnehmen eine spezifische und zugeschnittene Behandlung durch einen erfahrenen Hypnotherapeut notwendig ist. Studien zur Wirksamkeit der Hypnose beim Abnehmen beziehen sich au├čerdem ausschlie├člich auf professionell durchgef├╝hrte Hypnotherapie-Sitzungen, nicht aber auf die Selbsthypnose.

Was sagt die Wissenschaft zum Abnehmen mit Hypnose?

Mit Hypnose Abnehmen ist kein neuer Trend. Schon bevor die Hypnotherapie als psychotherapeutischer Behandlungsansatz anerkannt wurde, gab es zahlreiche Studien zum Thema Adipositas und Hypnose. W├Ąhrend die ersten Erkenntnisse vorrangig in den USA erlangt wurden, konnte schlie├člich auch an der Universit├Ąt in T├╝bingen die Wirkung von Hypnose auf den Gewichtsverlust nachgewiesen werden.


Anhand einer Studie mit 43 adip├Âsen Frauen wurde gezeigt, dass die Hypnose eine Wirkung auf die Gewichtsreduktion hat. Die H├Ąlfte der Frauen nahm ├╝ber einen Zeitraum von 6 Monaten eine reine Verhaltenstherapie in Anspruch, w├Ąhrend die andere H├Ąlfte zur Unterst├╝tzung im Gruppentreffen hypnotisiert wurde und zus├Ątzlich Anleitungen zur Eigenhypnose erhalten hat. Bei beiden Gruppen hat sich das Gewicht und der K├Ârperfettanteil reduziert, mit Hypnose wurde jedoch mehr abgenommen. Zus├Ątzlich wurden auch Faktoren wie die Lebensqualit├Ąt, der Gesundheitszustand und die Selbstwirksamkeit vor, w├Ąhrend und nach der Therapie miteinander verglichen. Bei den Personen, die eine Hypnotherapie erhielten, stiegen diese Werte st├Ąrker an.


Auch der gef├╝rchtete Jo-Jo-Effekt blieb aus, 90 Prozent konnten ihr Gewicht auch ein halbes Jahr sp├Ąter halten.

F├╝r wen eignet sich Hypnose zum Abnehmen?

Das Abnehmen mit Hypnose eignet sich nicht nur f├╝r Menschen mit ├ťbergewicht. Auch Hochleistungssportler oder Personen mit lediglich wenigen Kilos zu viel auf den H├╝ften k├Ânnen mit der Hypnotherapie die gesetzten Ziele erreichen. Auch, wer immer wieder vom Jojo-Effekt betroffen ist, kann Hypnose ausprobieren, um das Wunschgewicht zu erreichen. Wichtig ist grunds├Ątzlich, sich nicht unter Druck zu setzen und nicht direkt alles zu wollen. Die Erfahrung zeigt, dass das die Grundlage f├╝r eine erfolgreiche Hypnosetherapie bildet.


Dennoch ist zu erw├Ąhnen, dass zwar die meisten, aber nicht alle Menschen hypnotisierbar sind. Bei Personen, die nicht loslassen oder die Kontrolle abgeben k├Ânnen, tritt der Zustand der Trance manchmal nicht ein und die Hypnose bringt nichts. Die Grundlage f├╝r eine erfolgreiche Hypnose ist ein gro├čes empfundenes Vertrauen zwischen dem Hypnotiseur und dem Patienten. Au├čerdem spielen der eigene Glaube und der Wunsch nach Ver├Ąnderung bei der Methode eine wichtige Rolle. Vor diesem Hintergrund fallen die Erfahrungen mit der Hypnose-Behandlung gegen ├ťbergewicht auch so unterschiedlich aus. F├╝r viele war die Sitzung die Rettung in der Not. Andere wiederum haben schlechte Erfahrungen gemacht und keinen Unterschied bemerkt.

Was kostet Hypnose zum Abnehmen?

Eine Hypnosesitzung zum Abnehmen kostet in Deutschland circa 80 - 120 ÔéČ. Je nach Fall und Zielen kann es auch sein, dass mehrere Sitzungen n├Âtig sind. Leider werden die Kosten f├╝r Hypnotherapie im Normalfall nicht von der Krankenkasse ├╝bernommen. In besonderen F├Ąllen oder bei einem starken Fall von Adipositas kann man die Kosten├╝bernahme bei der Krankenkasse beantragen und sein Gl├╝ck versuchen.


CDs oder Videos f├╝r eine Selbsthypnose kosten 5 - 50 ÔéČ und sind somit um einiges g├╝nstiger, jedoch auch nicht so wirksam wie beim Hypnotiseur. Auf vereinzelte YouTube Videos zur Selbsthypnose kann man sogar kostenlos zugreifen.

Abnehmen mit Hypnose: Gibt es einen Testsieger?

Viele Leute informieren sich bei vertrauensw├╝rdigen Seiten wie der Stiftung Warentest, ob es einen Testsieger gibt. Auch bei Hypnose zum Abnehmen w├╝nschen sich viele ein Testurteil, bevor sie Geld f├╝r einen Hypnotiseur ausgeben. Leider wurde in diesem Zusammenhang bisher noch kein Test durchgef├╝hrt.


Wer Hypnose zum Abnehmen probieren m├Âchte, sollte sich einen qualifizierten Hypnotherapeuten suchen. Von Show-Hypnotiseuren oder ├ähnlichem sollte man sich lieber fernhalten. Ein guter Hypnotherapeut legt viel Wert auf ein aufkl├Ąrendes Gespr├Ąch, in dem ├╝ber den Ablauf und die Behandlungsziele gesprochen wird.


Hilfreich f├╝r die Suche eines geeigneten und seri├Âsen Hypnosetherapeuten sind die Hypnose-Verb├Ąnde, wie zum Beispiel die Deutsche Gesellschaft f├╝r Hypnose und Hypnotherapie, der Hypnose-Verband Deutschland e.V. oder auch die Milton Erickson Gesellschaft f├╝r Klinische Hypnose e.V. ├ťber den Kontakt per E-Mail, Telefon oder die Website lassen sich Therapeuten in der N├Ąhe finden, die ├╝ber ein fundiertes Wissen verf├╝gen.

Fazit

Wer mit einer herk├Âmmlichen Di├Ąt keinen Erfolg erzielt oder die Umsetzung im Alltag als sehr schwer empfindet, kann einen Versuch mit der Hypnotherapie starten. Vorausgesetzt, man ist als Person offen f├╝r das Verfahren und die suggerierten Botschaften. Jemand, der nicht an den Erfolg der Hypnose glaubt oder sich nicht voll darauf einlassen kann, wird in der Regel keinen Gewichtsverlust erzielen k├Ânnen. Der Wille f├╝r eine Ver├Ąnderung und Umstellung im Leben muss auf jeden Fall vorhanden sein und man muss offen f├╝r Hypnose sein. Die Studienergebnisse und die Erfolgsquote der letzten Jahre sprechen f├╝r das Verfahren, um Pfunde loszuwerden und auch die allgemeine Lebensqualit├Ąt zu verbessern. F├╝r Leute, die ihren inneren Schweinehund nicht von selbst ├╝berwinden k├Ânnen, ist die Hypnose einen Versuch wert, um das Zielgewicht zu erreichen.


W├╝rden Sie das Abnehmen mit Hypnose mal versuchen oder haben Sie es schon mal versucht? Wenn ja, dann teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!


QUELLEN

  • Bundes├Ąrztekammer (2006). Bekanntmachungen: Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie nach ┬ž 11 PsychThG ÔÇô Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie, Deutsches ├ärzteblatt PP, 285-287.
  • Egeling, P. & Egeling, H-W. (2014). Gewichtsreduktion - Hypnose-Werkzeugkasten 2: Gesund abnehmen. Books on Demand.
  • Mewes, I., Stich, A., Haberm├╝ller, M-S. & Revenstorf, D. (2003). Gewichtsreduktion unter Hypnose und Verhaltenstherapie. Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin, 24(4), 499-512. https://dgh-hypnose.de/images/upload/file/gewichtsreduktion-unter-hypnose-und-verhaltenstherapie.pdf

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