• Wie funktioniert das Prinzip der Hypnose?
• Was sind die Anwendungsgebiete der Hypnose?
• Wie funktioniert Abnehmen?
• Wieso fällt es manchen so schwer Abzunehmen?
• Wie funktioniert Abnehmen mit Hypnose?
• Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
• Was versteht man unter dem hypnotischen Magenband?
• Wie sind die Erfahrungen beim Abnehmen mit Hypnose?
• Selbsthypnose zum Abnehmen: Geht das?
• Was sagt die Wissenschaft zum Abnehmen mit Hypnose?
• Für wen eignet sich Hypnose zum Abnehmen?
• Was kostet Hypnose zum Abnehmen?
• Abnehmen mit Hypnose: Gibt es einen Testsieger?
• Fazit

Vor der eigentlichen Hypnose findet für gewöhnlich ein Vorgespräch statt. Der Therapeut versucht, die Ursachen für die Gewichtsprobleme herauszufinden. Von Bedeutung sind hier neben den Essgewohnheiten auch der psychische Zustand. Auf diese Weise kann man die Hypnose individuell auf die jeweilige Person abstimmen. Beispielsweise lässt sich seelischer Hunger, der durch Stress, Trauer oder Frust ausgelöst wird, auch nicht mit Lebensmitteln stillen und bedarf bei der Hypnose einem anderen Ansatz.

Die Hypnose selbst kann im Liegen oder im Sitzen erfolgen - je nachdem, welche Position als angenehmer empfunden wird. Eine Sitzung dauert meist zwischen 30 und 90 Minuten.

• Während Show-Hypnotiseure viel Hokuspokus um die Trance machen und oft die Blitztrance präsentieren, nehmen seriöse Hypnotherapeuten davon Abstand. Stattdessen wird der Patient mit einer Konzentrationsübung oder Formel in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt. Die Trance wird oft als Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben.
  
  
• Entgegen der gängigen Klischees ist die hypnotisierte Person aber keinesfalls willenslos. Tatsächlich sind das Gehirn und das Unterbewusstsein für Suggestionen besonders aufnahmefähig. Auf diese Weise lassen sich die alten und ungesunden Gewohnheiten durch alternative Verhaltensmuster ersetzen, um so das Abnehmen zu erleichtern.
  
  
• Während der Hypnose wird der Hypnotisierte durch verschiedene Alltagssituationen geführt. Häufig kommen hier unbewusste Gründe für die ungesunde Lebensweise zum Vorschein. Davon ausgehend werden direkt neue Verhaltensweisen im Unterbewusstsein verankert. Beispielsweise wird suggeriert, dass Sport und Bewegung Spaß machen und ein fester Bestandteil des Alltags werden, indem man 3-mal wöchentlich zum Training geht.
  
  
• Der Hypnotiseur holt den Patienten anschließend wieder in den Wachzustand zurück. Erfahrungen zufolge fühlt man sich danach meist erholt oder entspannt.

Ob für das Abnehmen mit Hypnose bereits eine Behandlung ausreicht oder aber mehrere Sitzungen notwendig sind, beurteilt der Hypnotherapeut individuell.

Ein Magenband hat im Normalfall nichts mit einer Hypnose zu tun - im Gegenteil. Es ist eigentlich ein Hilfsmittel zum Abnehmen, eine Art Gurt, welcher während einer Operation um den Magen angebracht wird. Dadurch wird der Magen abgeschnürt und somit künstlich verkleinert. Aber was hat der Eingriff mit Hypnose zu tun?

Die Idee hinter dem hypnotischen Magenband ist folgende: Der Patient wird so hypnotisiert, dass er denkt, er hätte eine Magenband OP gehabt. Als Folge darauf soll das Sättigungsgefühl früher einsetzen und das Abnehmen besser funktionieren. Ob diese Methode aber tatsächlich funktioniert ist fraglich, da es keine Studien dazu gibt und die Person dazu sehr empfänglich für Hypnose sein muss.

Viele Menschen verlassen sich auf die Erfahrungen anderer, wenn sie Informationen zu einem bestimmten Thema suchen. So interessieren sich auch viele für die Erfahrungen anderer Leute beim Abnehmen mit Hypnose. Im Internet findet man in zahlreichen Foren Erfahrungsberichte zu diesem Thema. Wir haben die grundlegenden Erfahrungen und Inhalte für Sie zusammengefasst:

• Die Mehrheit der Leute berichtet von positiven Erfahrungen beim Abnehmen mit Hypnose. Ob beim Hypnotherapeut oder bei der Selbsthypnose mit der CD: bei beiden Varianten finden sich positive Erfahrungsberichte von einem langfristigen Gewichtsverlust ohne JoJo-Effekt. Hier ein Beispiel Zitat aus einem Erfahrungsbericht: “Vielleicht muss man auch beim Abnehmen mit Hypnose nur wirklich daran glauben, also vom Kopf her. Bei mir hat es auch funktioniert. Ich hab in fünf Monaten 14 Kilo abgenommen und es geht noch weiter. Mir geht es gut dabei, ich fühle mich fit und laufe nicht den ganzen Tag hungrig durch die Gegend. Die CD kostet ja nicht die Welt, ein Versuch wäre es auf jeden Fall wert. Ich wünsch Dir viel Erfolg!”
  
  
• Es gibt auch negative Stimmen, die davon berichten, dass die Hypnose bei Ihnen nichts gebracht hat. Hier ein Beispiel Zitat von einer negativen Erfahrung: “Ich weiß ja nicht. Also ich habe mir so eine CD gekauft und es auch mal versucht. Ich habe da wirklich Hoffnungen reingesteckt, aber nichts ist passiert, außer dass ich jetzt eine tolle CD habe. Ich denke, wenn man abnehmen möchte, dann muss man das richtig wollen, so vom Kopf her, konsequent sein und dann klappt das auch. Ich würde die Finger davon lassen. Mit der richtigen Diät klappt es auch!”

Im Internet stößt man auf zahlreiche Bücher, Youtube-Videos oder bestimmte Hypnose-CDs, die versprechen, dass das Abnehmen mit Hypnose auch über eine Selbsthypnose funktioniert. Hierbei versetzt man sich selbst ohne Fremdhilfe in eine Trance. Eine tiefe und stabile Trance ist jedoch oft nur nach einiger Übung möglich.

Audio- oder Videoanleitungen arbeiten oft mit sehr allgemeinen Phrasen, zum Beispiel “Ich verzichte ab jetzt auf Süßigkeiten” oder “Ich esse nur dann, wenn ich wirklich Hunger habe.” Das wiederholte Anhören und die Wiedergabe dieser Glaubenssätze sollen die Denkweise und das resultierende Essverhalten beeinflussen.

Experten kritisieren, dass für einen Erfolg beim Abnehmen eine spezifische und zugeschnittene Behandlung durch einen erfahrenen Hypnotherapeut notwendig ist. Studien zur Wirksamkeit der Hypnose beim Abnehmen beziehen sich außerdem ausschließlich auf professionell durchgeführte Hypnotherapie-Sitzungen, nicht aber auf die Selbsthypnose.

Mit Hypnose Abnehmen ist kein neuer Trend. Schon bevor die Hypnotherapie als psychotherapeutischer Behandlungsansatz anerkannt wurde, gab es zahlreiche Studien zum Thema Adipositas und Hypnose. Während die ersten Erkenntnisse vorrangig in den USA erlangt wurden, konnte schließlich auch an der Universität in Tübingen die Wirkung von Hypnose auf den Gewichtsverlust nachgewiesen werden.

Anhand einer Studie mit 43 adipösen Frauen wurde gezeigt, dass die Hypnose eine Wirkung auf die Gewichtsreduktion hat. Die Hälfte der Frauen nahm über einen Zeitraum von 6 Monaten eine reine Verhaltenstherapie in Anspruch, während die andere Hälfte zur Unterstützung im Gruppentreffen hypnotisiert wurde und zusätzlich Anleitungen zur Eigenhypnose erhalten hat. Bei beiden Gruppen hat sich das Gewicht und der Körperfettanteil reduziert, mit Hypnose wurde jedoch mehr abgenommen. Zusätzlich wurden auch Faktoren wie die Lebensqualität, der Gesundheitszustand und die Selbstwirksamkeit vor, während und nach der Therapie miteinander verglichen. Bei den Personen, die eine Hypnotherapie erhielten, stiegen diese Werte stärker an.

Auch der gefürchtete Jo-Jo-Effekt blieb aus, 90 Prozent konnten ihr Gewicht auch ein halbes Jahr später halten.

Das Abnehmen mit Hypnose eignet sich nicht nur für Menschen mit Übergewicht. Auch Hochleistungssportler oder Personen mit lediglich wenigen Kilos zu viel auf den Hüften können mit der Hypnotherapie die gesetzten Ziele erreichen. Auch, wer immer wieder vom Jojo-Effekt betroffen ist, kann Hypnose ausprobieren, um das Wunschgewicht zu erreichen. Wichtig ist grundsätzlich, sich nicht unter Druck zu setzen und nicht direkt alles zu wollen. Die Erfahrung zeigt, dass das die Grundlage für eine erfolgreiche Hypnosetherapie bildet.

Dennoch ist zu erwähnen, dass zwar die meisten, aber nicht alle Menschen hypnotisierbar sind. Bei Personen, die nicht loslassen oder die Kontrolle abgeben können, tritt der Zustand der Trance manchmal nicht ein und die Hypnose bringt nichts. Die Grundlage für eine erfolgreiche Hypnose ist ein großes empfundenes Vertrauen zwischen dem Hypnotiseur und dem Patienten. Außerdem spielen der eigene Glaube und der Wunsch nach Veränderung bei der Methode eine wichtige Rolle. Vor diesem Hintergrund fallen die Erfahrungen mit der Hypnose-Behandlung gegen Übergewicht auch so unterschiedlich aus. Für viele war die Sitzung die Rettung in der Not. Andere wiederum haben schlechte Erfahrungen gemacht und keinen Unterschied bemerkt.

Eine Hypnosesitzung zum Abnehmen kostet in Deutschland circa 80 - 120 €. Je nach Fall und Zielen kann es auch sein, dass mehrere Sitzungen nötig sind. Leider werden die Kosten für Hypnotherapie im Normalfall nicht von der Krankenkasse übernommen. In besonderen Fällen oder bei einem starken Fall von Adipositas kann man die Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragen und sein Glück versuchen.

CDs oder Videos für eine Selbsthypnose kosten 5 - 50 € und sind somit um einiges günstiger, jedoch auch nicht so wirksam wie beim Hypnotiseur. Auf vereinzelte YouTube Videos zur Selbsthypnose kann man sogar kostenlos zugreifen.

Viele Leute informieren sich bei vertrauenswürdigen Seiten wie der Stiftung Warentest, ob es einen Testsieger gibt. Auch bei Hypnose zum Abnehmen wünschen sich viele ein Testurteil, bevor sie Geld für einen Hypnotiseur ausgeben. Leider wurde in diesem Zusammenhang bisher noch kein Test durchgeführt.

Wer Hypnose zum Abnehmen probieren möchte, sollte sich einen qualifizierten Hypnotherapeuten suchen. Von Show-Hypnotiseuren oder Ähnlichem sollte man sich lieber fernhalten. Ein guter Hypnotherapeut legt viel Wert auf ein aufklärendes Gespräch, in dem über den Ablauf und die Behandlungsziele gesprochen wird.

Hilfreich für die Suche eines geeigneten und seriösen Hypnosetherapeuten sind die Hypnose-Verbände, wie zum Beispiel die Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie, der Hypnose-Verband Deutschland e.V. oder auch die Milton Erickson Gesellschaft für Klinische Hypnose e.V. Über den Kontakt per E-Mail, Telefon oder die Website lassen sich Therapeuten in der Nähe finden, die über ein fundiertes Wissen verfügen.

Wer mit einer herkömmlichen Diät keinen Erfolg erzielt oder die Umsetzung im Alltag als sehr schwer empfindet, kann einen Versuch mit der Hypnotherapie starten. Vorausgesetzt, man ist als Person offen für das Verfahren und die suggerierten Botschaften. Jemand, der nicht an den Erfolg der Hypnose glaubt oder sich nicht voll darauf einlassen kann, wird in der Regel keinen Gewichtsverlust erzielen können. Der Wille für eine Veränderung und Umstellung im Leben muss auf jeden Fall vorhanden sein und man muss offen für Hypnose sein. Die Studienergebnisse und die Erfolgsquote der letzten Jahre sprechen für das Verfahren, um Pfunde loszuwerden und auch die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Für Leute, die ihren inneren Schweinehund nicht von selbst überwinden können, ist die Hypnose einen Versuch wert, um das Zielgewicht zu erreichen.

Würden Sie das Abnehmen mit Hypnose mal versuchen oder haben Sie es schon mal versucht? Wenn ja, dann teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!